WIKUS Hybrid Three

WIKUS Hybrid Three ist angelehnt an unser Hybrid-Template, aber auf drei Tage reduziert - alles drin, bei weniger Aufwand! Wenn du also wenig Zeit hast und an drei strukturierten Trainingstagen Kraft und Ausdauer entwickeln möchtest, dann bist du hier richtig.

Hybrid Three ist auf Fitness Races und ähnliche Formate ausgelegt, was aber nicht bedeutet, dass du an Wettkämpfen teilnehmen musst. Auch wenn du allgemein fit sein möchtest, ist das dein passendes Template.

Wenn du auf solides Krafttraining, Ergometerarbeit, Wall Balls, Burpees, Sled-Work und co. stehst, machst du mit diesem Template alles richtig.

Tag 1: Oberkörperkraft + Metcon (eher Unterkörper)

Tag 2: Unterkörperkraft + Metcon (eher Oberkörper)

Tag 3: Long Metcon / Compromised Running (gemischt, oft mit Laufanteilen)

Kraft. Ausdauer. Pizza 🍕