{"product_id":"wikus-beginner","title":"WIKUS Beginner","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWIKUS Beginner\u003c\/strong\u003e – Dein Einstieg ins funktionelle Training\u003cbr\u003eDu willst ernsthaft trainieren – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? WIKUS Beginner gibt dir genau das, was du brauchst: eine strukturierte, schrittweise Grundlage in den drei zentralen Bereichen des funktionellen Fitnesstrainings.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Trainingsplan umfasst 12 aufeinander aufbauende Wochen und bietet dir den perfekten Start. Anschließend kannst du beispielsweise mit unserem Road To Intermediate weitermachen. Du schaffst nicht alle Einheiten in 12 Wochen? Kein Problem! Wir lassen dich 16 Wochen im Plan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas dich erwartet:\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003eOlympisches Gewichtheben von Grund auf\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSnatch und Clean \u0026amp; Jerk gehören zu den technisch anspruchsvollsten Bewegungen im Sport. Deshalb starten wir ganz vorne. Durch kleinschrittige Progressionen lernst du jede Bewegung sauber, sicher und mit vollem Verständnis – ohne Vorkenntnisse vorauszusetzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGymnastics Skills mit System\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eToes to Bar, Handstand Hold und Kipping Pull Up bilden die Basis für nahezu alle weiterführenden Gymnastics-Bewegungen. Du baust dir hier das Fundament, auf dem alles Weitere aufbaut – Körperspannung, Koordination, Kontrolle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProgressiver Kraftaufbau\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSquat, Press, Pull Up (Dein Weg zum ersten Pull Up) und Deadlift werden in gezielten Kraftprogressionen trainiert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMetcon zum Abschluss\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJedes Training endet mit einem klar strukturierten Metcon. Keine Skills erforderlich, keine Überraschungen.\u003c\/p\u003e","brand":"WIKUS Programming","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53518163476817,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/shop.wikus-programming.com\/products\/wikus-beginner","provider":"WIKUS Programming","version":"1.0","type":"link"}