17.01.2026 @Die Krafthalle in Köln

Willkommen beim ATHX Training Day

Ein Tag voller Kraft, Ausdauer, Metcon und mit jeder Menge Spaß in einem der schönsten Gyms des Landes - Die Krafthalle in Köln.

Was dich erwartet

Der Training Day verbindet Theorie und Praxis auf deinem Weg zu den ATHX Games 2026. Wir coachen dich durch die einzelnen Teile der ATHX Games, geben dir Tipps und Tricks an die Hand und führen dich in Theorie und Praxis durch einen prall gefüllten Tag rund um die ATHX Saison 2026.

Unsere Expertinnen und Experten

💪 Team WIKUS (Fabi, Alex & Max)    
Wir sind eure Gastgeber und Coaches an diesem Tag. Mit einem Mix aus fundierter Theorie, abwechslungsreichen Workouts und jeder Menge guter Laune sorgen wir dafür, dass ihr nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch jede Menge Praxiswissen mitnehmt. 

Programm im Überblick

📅 Samstag 

10:00 - 11:30 Uhr: Ankommen, Theorie zur Trainingsplanung und Trainingsgestaltung für Hybrid Training und deine ATHX Saison

11:30 - 13:30 Uhr: Strength - Techniktraining Strict Press, Kniebeugen und Kreuzheben sowie das Durchführen einer Simulation des Strength Tests

14:15 - 15:45 Uhr: Endurance - Techniktraining Rudern, "Damper Settings", "Rowing for Cals vs. Meter" und Durchführung eines gemeinsamen Ausdauerworkouts (Teams of 2)

16:15 - 18:00 Uhr: Metcon - Techniktraining der einzelnen Movements, Workoutstrategien und Simulation eines Metcons, welches dem Zielworkout ähnlich ist (Teams of 2) + Abschluss

Location    

DIe Krafthalle
Ettore-Bugatti-Straße 16
51149 Köln
Deutschland